"Le yoga me semblait une voie. Comment parvenir à goûter au moins à l’avant-goût des fruits de la pratique ? Car sans bonheur, ni joie, comment persévérer ? Comment toucher à l’« état d’être libre » ?
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Puisse Āyur (ma vie) être nourrie.
Viloma ujjayi, le pranayama à contre-fils, est un pranayama qui, par l'énergie qu'il stimule à l'inspir narines alternées, va aussi, à l'expir par les 2 narines en ujjayi, calmer le mental et le système nerveux. Ainsi il va favoriser la concentration attentive à la subtilité des courants d'énergie.
Ce mantra de 'self-blessing', qui peut être traduit par auto bénédiction, est un pèlerinage sur le corps, à travers des lieux touchés, les nyasa. C'est un hommage à la vie en nous, aux souffles, aux sens, aux plans subtils aussi, jusqu'à la vie des autres.
Ce mantra de la Tattiriya aranyaka IV.15 est extrait du livre Mantra mala édité par le KYM , Krishnamacharya yoga mandiram en 2008.
Du AUM au silence mental, en passant par les 52 sons qui sont devenus les lettres sanscrites, de l'importance de l'écoute au ressenti des vibrations, qui ne sont pas que des sons, vers les 14 formes de silences, pour aller vers les états de communion avec le vivant.
“Prendre refuge”
Ce mantra est récité dans le début des activités pour célébrer la vie, ayur, en tant que demande afin d’être nourri.e.s.
La méditation invite à une écoute intérieure.
Et si nous écoutions notre souffle ?
Par la relaxation profonde et l’harmonisation physique, émotionnelle et psychique, il apporte une complète quiétude dans toutes les dimensions de la personnalité. Il revitalise le système nerveux et éveille les forces de guérison. Le yoga nidra est le tranquillisant yogique. Il peut…
Samaneri Jayasâra, nonne bouddhiste, a mis à disposition à des fins non commerciales, pédagogiques ou personnelles, de nombreuses méditations. Christine Chaput, professeur de Yoga et ayant une longue expérience de l’Inde, nous propose des traductions de ces méditations pour votre usage personnel ou pédagogique, sans finalité commerciale, après accord de Samaneri Jayasâra.