Conscience du dos
Une pratique pour mobiliser et prendre conscience du dos
Une pratique pour mobiliser et prendre conscience du dos
Pratique proposée par Marie-Christine Calais, professeure IFY
Françoise Mézières, kinésithérapeute de formation, a introduit la notion de chaine musculaire. Il y en a plusieurs dans le corps, mais une des principales est la chaine musculaire postérieure, qui se déploie depuis la plante des pieds jusqu’au crâne en passant par tout l’arrière du corps. Les différents muscles qui constituent cette chaine sont interdépendants les uns des autres, il s’agira donc d’étirer cet ensemble de muscles. Cette chaine musculaire postérieure est souvent raccourcie, raidie par notre station debout. Toutes les flexions avant allongent l’ensemble des muscles de cette chaine.
Bonne pratique
Marie-Christine
Schéma des postures
Nos autres pratiques/méditations sont à votre disposition dans notre espace “Ressources” ou listées ci-dessous
Pratiques
YOGA A LA MATERNELLE, retour d’expérience, Lucile Jouvenel
Pratique de fin de journée. Intériorisation. Marie-Christine Calais
Séance de yoga et concentration trataka sur la flamme d’une bougie. Najia Beigny
Et voguez vers… un espace de liberté. Lucile Jouvenel
Eveil du corps, pratique de Marie Christine-Calais, professeure IFY
Méditations/mantras
Le chant de l’Ayur Mantra, Donna Fahri
Conscience du souffle, Marie-Christine Calais
Méditation de SAMANERI JAYASÂRA, traduite par Christine Chaput