Vata, c’est l’Automne, lorsque les feuilles dansent dans le vent alors que la nature s’apprête à connaître une petite mort. Une période de passage entre l’exubérance de l’été et la sobriété de l’hiver où la nature dans un dernier souffle d’espièglerie colore ses paysages avec une créativité toute naturelle au tempérament du Dosha Vata.

” La posture c’est être ferment établi dans un espace heureux”. Gérard Blitz

Une pratique pour mobiliser et prendre conscience du dos

Une pratique pour sortir de l’hiver!

Parce qu’en tant qu’adulte, il n’est pas toujours facile de prendre conscience de ses conditionnements et encore moins de se déconditionner, j’ai eu envie d’aller planter des graines de yoga directement dans les écoles maternelles. Lucile Jouvenel

Marie Christine Calais, professeur de Yoga formée par François Lorin, nous propose de partager avec nos adhérents une partique de fin dejournée “Intériorisation”.

Cette séance explore 2 pranayamas, d’abord ujjayi puis pratiloma ujjayi pendant 12 min environ et est suivie d’une méditation autour de la lumière intérieure.

Séance de yoga et concentration trataka sur la flamme d’une bougie

La méditation invite à une écoute intérieure. Et si nous écoutions notre souffle ?

Et voici une pratique de Lucile Jouvenel, professeure IFY, qui s’inscrit dans sa recherche de l’année 2022-2023 pour faire découvrir la discipline du Yoga au delà du mot et des poncifs. En cliquant sur les liens respectifs, vous pouvez écouter l’audio de 60 minutes et visualiser les pratiques. Lucile Jouvenel donne des cours à Arles…

Pendant la période Covid, Marie Christine Calais, professeur de Yoga formée par François Lorin, a enregistré une vingtaine de pratiques pour ses élèves. Elle nous propose de partager avec nos adhérents ses pratiques, sous forme, pour chaque pratique, d’une page montrant les différentes postures et d’un enregistrement audio d’environ 55 minutes.